Закрыть ... [X]

Упражнения при искривлении позвоночника у подростка

Одна рука на поясе. Другой рукой тянется вверх и наклоняется в другую сторону. Меняем ноги и руку. Вис на стенке. Рука со стороны искривления повыше, другая на одну перекладину ниже. Ребенок висит на той руке, что выше. Лежа, сидя Ребенок тянет локоть к противоположному колену, затем меняет локоть и колено. Потом прижимает коленки по очереди к груди, остается в таком положении и медленно опускает назад. Главное поясница и лопатки прижаты к полу, дыхание ровное. Ребенок на животе, вытягивает руки перед собой, ноги прямые. Затем поднимает ноги над полом, а руки соединяет в замок над головой и поднимает голову вверх. Со стороны похоже на лодочку. Можно выполнять вместе с тренером/родителем, тогда взрослый помогает тянуть руки сзади и отрывать плечи от пола. Ребенок на животе, разводит руки в сторону, чтобы образовался прямой угол. Поднимает руки и ноги от пола, совершает прогиб в спине. На животе. Руки вытянуты позвоночника вперед, н.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



10 упражнений для лечения сколиоза у детей. Можно ли это делать дома? Болит спина прыгать

Упражнения при искривлении позвоночника у подростка Упражнения при искривлении позвоночника у подростка Упражнения при искривлении позвоночника у подростка Упражнения при искривлении позвоночника у подростка Упражнения при искривлении позвоночника у подростка Упражнения при искривлении позвоночника у подростка

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ