Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Упражнения при артрите стопы

Лечение артрита стопы и пальцев ног диетой, гимнастикой и народными средствами

Как лечить артрит стопы?

Поражение голеностопного и мелких суставов стопы можно вылечить базисными медикаментами. К примеру, отек с большого пальца ноги при подагре снимается колхицином, и у 90% пациентов болевой симптом отступает уже через 12 часов. Лечение псориатической и ревматоидной формы более сложное, причем в последнем случае не обойтись без гормональных препаратов. Клинические исследования показали наибольшую эффективность метотрексата, но ввиду многочисленных побочных эффектов доза лекарства определяется индивидуально.

Лечение артрита стопы народными средствами

Лучшим лекарством для снятия боли и лечения артрита пальцев ног, пятки и голеностопного сустава являются такие компрессы и растирки:

  1. Нужно растопить парафин на водяной бане или в микроволновке, намазать ступни, накрыть их полиэтиленом и сверху укутать шерстяной тканью. Для большей эффективности можно добавить в парафин горчичный порошок.
  2. упражнения
  3. Восстановить хрящевую ткань помогут компрессы из смеси мела и кефира.
  4. 100 г водки + 100 г скипидара + 3 ст. л. подсолнечного масла = компресс против боли. Данную массу втирают в пораженную область и укутывают больное место шерстяным шарфом.
  5. Водочные настои для растирания лучше всего готовить, используя сок алоэ и картофеля, камфору, чеснок, яблочный уксус или скипидар.
  6. Настойки и отвары для перорального приема следует готовить на основе золотого уса, листьев брусники, кукурузных рылец или трехцветной фиалки.

При артрите стопы симптомы хорошо устраняются с помощью грязелечения и обертываний из голубой глины. Лечение подобными процедурами проводится курсами по 7-10 дней. Также перед сном рекомендованы легкая гимнастика и теплые ванночки для ног, которые избавят от болевых ощущений и мышечной усталости.

Диета при артрите пальцев ног

Поскольку нарушение обменных процессов и кислотно-щелочного баланса вызывает прогрессирование артрита стопы, необходимо отказаться от вредной пищи. Это спиртные напитки, алкоголь, жирное мясо и технологически обработанные продукты (приправы, копчености, консервация, конфеты). Рекомендуется отдать предпочтение постной пище, но возможно употребление нежирного мяса и молочных изделий. Картофель и макароны лучше заменить кашами, а сахар – медом, свежими фруктами и вареньем.

Хотя продукты, богатые коллагеном (холодцы и бульоны), считаются полезными при артрите пальцев ног и голеностопного сустава, в случае подагры они запрещены. К категории табу относятся также грибные супы и мясные субпродукты (сердце, почки, легкие). Питание при подагре большого пальца должно быть более строгим, чем при псориатическом и даже ревматоидном артрите суставов стопы. Придется забыть о таких кладезях витаминов, как виноград, инжир и малина. А вот цитрусовые и картофель, в отличие от других форм болезни, в этом случае относятся к ряду полезных продуктов.

Поскольку при подагрическом артрите суставов стопы происходит отложение солей мочевой кислоты, необходимо проводить ощелачивание организма. Вегетарианская диета очень быстро приводит в норму кислотно-щелочной баланс, помогая вылечить подагру. Дважды в неделю должен проводиться разгрузочный моно-день – арбузный, морковный, молочный, творожный, компотный или яблочный.

Полезная гимнастика

Лечение артрита пальцев ног не обходится без ЛФК. Регулярная профилактическая гимнастика проводится с задействованием коленного и голеностопного сустава, что позволяет повысить мышечный тонус, но основное внимание уделяется стопе. На ступне находится 70 тысяч нервных окончаний, которые, по мнению китайских целителей, «соединены невидимыми ниточками» с внутренними органами. Поэтому самомассаж и гимнастика станут профилактикой различных заболеваний:

  • обхватив стопу руками, поочередно сгибать и выпрямлять пальцы ног; выполнить вытягивание и кругообразные движения пальцами;
  • заняв удобное положение, ритмично и быстро сжимать и разжимать пальцы ног (минимум 20 раз);
  • стоя на мелких камешках или горошинах, переминаться с ноги на ногу;
  • катать стопой мячик или гантелю по полу 5-10 минут;
  • медленно приподниматься на носочки и опускаться на пятки (15-20 раз);
  • выгнуть тыльную сторону ступни и согнуть обратно;
  • прыжки на скакалке рекомендуется делать 100 раз на двух ногах, а затем по 30-50 раз на одной ноге.

Это простая ежедневная гимнастика, которая поможет остановить развитие артрита. Однако комплекс упражнений должен подбираться индивидуально. Так, например, при подагре гимнастика обычно выполняется в положении лежа или в водной среде.

Дополнительно можно заниматься плаванием, катанием на велосипеде или танцами. Статистика показывает, что активные и спортивные люди страдают артритом в четыре раза реже по сравнению с теми, кто ведет пассивный образ жизни. Поэтому физкультура, правильный рацион и ответственное отношение к своему организму – это главный секрет здоровья и долголетия.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Сергей Бубновский утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее

Упражнения и гимнастика при артрите

Доброе время суток! Перед тем как читать рецепты лечения заболеваний лекарственными растениями, настоями, различными препаратами (АСД, перекись, сода и тд) в домашних условиях, немного расскажу о себе. Звать меня Константин Федорович Макаров - я врач-фитотерапевт з 40-летним опытом работы. Когда Вы будете читать статью, советую Вам поберечь свой организм и здоровье и не сразу приступать к тем методам лечения, которые описаны ниже и сейчас расскажу ПОЧЕМУ. Есть очень много целебных растений, препаратов, сборов трав, которые доказали свою эффективность и о них много хороших отзывов. Но есть вторая сторона медали - это противопоказания применения и сопутствующие заболевания больного. К примеру, мало кто знает, что настойку болиголова нельзя применять при химиотерапии или при применении других препаратов возникает обострение заболевания и Вы можете растеряться. Потому, что бы Вы себе не навредили. лучше консультируйтесь у специалиста или своего лечащего врача, перед применением различных методов лечения. Здоровья Вам и лечитесь правильно.

Моя страничка в одноклассниках, добавляйте в друзья - ok.ru/profile/586721553215.

Симптомы

Заболевание выражается воспалительным процессом с отеком и покраснением ткани, появлением болей, повышением tº в месте отека, ограничением подвижности в суставе. Со временем без лечения происходит деформация воспаленного сустава, поэтому, заметив первые симптомы лучше всего проконсультироваться у врача для определения диагноза и назначения лечения (противовоспалительные препараты, блокады, упражнения при артрите, массаж, плавание, исцеление в санатории). ЛФК является обязательным компонентом комплексного лечения.

Разновидности заболевания

Сегодня медицине известны около 150 разновидностей артрита. Наиболее распространенны из них:

  • остеоартрит (происходит разрушение суставных хрящей; наиболее часто поражаются суставы: тазобедренные, коленные, стопы, позвоночник)
  • ревматоидный (происходит воспаление суставных оболочек, то есть тканей, которые выстилают сустав изнутри, и ограничивается подвижность). Обычно усиление боли происходит после того, как сустав длительное время, находится в неподвижности
  • подагра (из-за повышенного содержания в крови мочевой кислоты образуются кристаллы, они, накапливаясь в суставной полости вызывают боль). Усиление боли происходит после интенсивных движений

Комплекс упражнений при артрите

Применяется лечебная гимнастика при артритах: воспалительных, дегенеративных (невоспалительных), травматических.

Вылечить полностью заболевание упражнениями нельзя. При артрите суставов гимнастика направлена на уменьшение боли, сохранение подвижности суставов, укрепление мышц и связок (способствуют замедлению процесса деформации суставов).

Информация к прочтению: Упражнения Кегеля для женщин при опущении матки в домашних условиях

В период обострения гимнастика при артрите противопоказана, выполняется только в период ремиссии.

Упражнения для пальцев рук при артрите

Делать упражнения при артрите рук нужно одновременно двумя кистями без болевых ощущений. Выполняется гимнастика при артрите рук и для профилактики болезни ежедневно, каждое упражнение по 5–12 раз.

  1. Сильно сожмите кулаки, чтобы большой палец был сверху. Разожмите кулак и максимально раздвиньте пальцы.
  2. Поочередно касаться большим пальцем подушечек каждого пальца.
  3. Плотно прижмите ладошки к столу, не опираясь на них. Напрягайте кисти, максимально разводя пальцы в стороны, как будто раздвигаете тугую резинку.
  4. 4. И.п. то же. Поднимайте по одному пальцу вверх, не сгибая их в суставах.
  5. И.п. то же. Сгибайте и разгибайте сразу все пять пальцев, подтягивая их к ладони.
  6. И.п. то же. Перекатывайте карандаш (с ребристыми краями) от кончиков пальцев до основания ладони и обратно.
  7. Возьмите массажный мячик и прокатывайте его по ровной поверхности пальцами вперед-назад и по кругу.

Артрит плечевого сустава гимнастика

  1. Стоя или сидя руки на поясе. Одновременно поднимать и опускать оба плеча.
  2. Выполняйте движения плечевыми суставами вперед и назад.
  3. Кисти на плечи. Делайте круговые движения вперед-назад.
  4. Вытянутой рукой выполнять круговые движения
  5. За спиной руки соединить в замок и пытаться его разъединить
  6. И.п. то же пытаться поднять руки вверх
  7. Опереться одной рукой на стол и другую свесить, дать ей повисеть и покачать маятником.

Информация к прочтению: Упражнения при варикозе нижних конечностей

Упражнения при коленном артрите

Упражнения предназначены для растягивания и улучшения подвижности коленных суставов. Выполнять нужно, не спеша, аккуратно, без резких болевых ощущений по 10-20 раз.

  1. Сядьте на высокий стул или стол и поочередно поболтайте ногами в течение 3 мин.
  2. Сидя на стуле поочередно, поднимайте ногу параллельно полу, на 3-5 сек.
  3. Лежа на животе, поочередно сгибайте в колене ногу, пытаясь дотянуться пяткой до ягодицы.

Исходное положение лежа на спине

  1. Потянитесь вытянув руки вверх. Вдох, на выдохе тяните носки на себя, пятками тянитесь вверх – 10 сек. Заканчивая упражнение, сделайте круговые вращения стопами.
  2. Поочередно подтягиваем к ягодице ногу согнутую в колене, скользя стопой по полу.
  3. Сгибая ногу в колене, подтягиваем ее к груди на 3-5 сек.
  4. Поднимите ровную ногу. Вдох – тянем носок, выдох – пятку.
  5. Согните ноги, стопы на полу, колени разведите в стороны, подошвы прижмите друг к другу и старайтесь достать коленями до пола.

Гимнастика при артрите стопы

Эти упражнения рекомендует выполнять врач-кинезитерапевт С.Бубновский. Делать по 15-20 раз, пока не ощутите тепло в суставах.

  1. Поочередно максимально вытягивайте большой палец стопы, после сгибайте к себе
  2. Поочередно максимально сводите большие пальцы (стараясь положить их на пол) и медленно разводите.
  3. Вращайте стопами по часовой стрелке и в обратную сторону.
  4. Максимально сжимайте и разжимайте пальцы стоп.

Информация к прочтению: Гимнастика для начинающих доктора Сергея Бубновского

А теперь предлагаем посмотреть комплекс упражнений при ревматоидном артрите.

Другие полезные статьи:

Продолжая тему ревматоидного артрита, хотим обратить внимания на такой метод самопомощи как лечебная физкультура. Как мы знаем, воспалительный процесс и отек, провоцируемый им, ограничивают движения суставов. Кроме того, больные сознательно пытаются меньше двигаться в периоды обострения, чтобы не провоцировать болевые ощущения. Но воспаление и ограничение подвижности сказываются на суставах не лучшим образом, приводя к их деформации и контрактурам.

Лечебная физкультура при артрите: лучшие упражнения

По счастью, для артрита характерно волнообразное течение, когда период обострения сменяется ремиссией. И последнюю надо активно использовать для помощи суставам. Занимаясь гимнастикой, например. Конечно, пока суставы болят, лучше их вообще не трогать. Однако, в период стихания симптомов ревматоидного артрита, лечебная физкультура способствует разработке суставов, их тренировке, и восстановлению, пусть и неполного, но приемлемого объема движений.

Для ревматоидного артрита в первую очередь характерны поражения мелких суставов кистей и стоп, поэтому упражнения лечебной физкультуры направлены на восстановление физиологического движения пальцев кистей, запястий и пальцев стопы. В гимнастические комплексы должны входить ротационные (вертящие) и вытягивающие упражнения, и не в коем случае — не силовые.

Примерный комплекс лечебной физкультуры при ревматоидном артрите для суставов пальцев кистей и запястий

1. Исходное положение — сидя на стуле, обе ладони положить на стол перед собой, развести пальцы веерообразно, подержать так на 5 счетов, свести. Повторить 2–3 раза.

2. Упражнение похоже на п. 1. Однако разводить и сводить пальцы надо то справа налево, то слева направо. Движение похоже на работу автомобильных «дворников». 2–3 раза.

3. Исходное положение как в пункте 1. Сжать и разжать пальцы кистей. 4–6 раз.

4. Из того же положения, упереть основания ладоней в стол, пальцы вытянуть вверх, подержать из на 3 счета, на 4-й- сжать, затем расслабить пальцы и вернуть их в исходное положение. 4–6 раз.

5. Из того же положения, вытянуть пальцы правой кисти вверх, затем пальцами левой руки слега надавить на каждый вытянутый палец в направлении кзади. Повторить на левой руке. 4–6 раз.

6. Кольцевые упражнения пальцами. Каждый палец поочередно соединять с большим в виде кольца, сначала от указательного к мизинцу, затем — наоборот. 2 раза на каждой руке.

7. Сгибание пальцев: поочередно сгибаем большой, затем большой и указательный, затем большой, указательный и т. д. Разгибание пальцев начинаем с мизинца. 2 раза на каждой руке.

8. Круговые вращения в лучезапястных суставах. Вытянуть руки вперед перед собою, выполнить вращения кистями одновременно, поочередно, в правую сторону, в левую сторону. 4–5 раз.

9. Сжать кисти в кулаки и повторить движения как в п.7. 4–5 раз.

10. Взять теннисный мячик, несильно сжимать его пальцами кистей поочередно каждой рукой. Начинать с 5- 6 сжатий. Постепенно можно довести до 15 — 20.

11. «Игра в ниточку». Речь идет о завязанном в колечко шнуре или веревке. Сложить веревочное кольцо, взяться за него сначала большими пальцами, затем добавить указательные и так далее. Пока обе кисти не будут удерживать кольцо. Затем начинаем обратный процесс: вынимаем из кольца мизинцы, безымянные и т. д.

12. «Перебираем четки». Для этого могут пригодиться и четки, и крупные бусы. Смысл упражнения понятен: перебираем четки каждым пальцем кисти.

Примерный комплекс лечебной физкультуры при ревматоидном артрите для суставов пальцев стопы

1. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч. Выполнить перекаты с носка на пятку и с пятки на носок. 8–10 раз.

2. Исходное положение — стоя. Положить на пол гимнастическую палку. Встать на нее таким образом, чтобы пальцы оказались на ней, а пятки — на полу. Выполняем маленькие шаги вдоль палки.

3. Для этого упражнения надо использовать подушку с песком или гречневой шелухой. Но лучше всего проводить его на галечном пляже. Однако и подушка с песком пригодится. Встать на подушку обеими стопами и выполнить перекаты как в п1. Затем просто походить по подушке в течение 5–10 минут.

4. Исходное положение — сидя на стуле. Сжимать и разжимать пальцы ног. 8–10 раз.

5. Исходное положение — сидя на стуле. «Гусеница». Отталкиваясь пятками и упираясь на носок, провести гусеничные движения стопами вперед. Обратное движение — отталкиваясь носком. 8–10 раз.

6. Исходное положение — сидя. «Гармошка». Пятки проводят полукруговое движение по поверхности пола, а носки в это время двигаясь изнутри наружу, продвигают стопы в разные стороны. Развести и свести ноги таким образом. 2 раза.

7. Затем выполнить это движение одновременно обеими стопами в одну и другую сторону. 2 раза.

8. Сесть на коврик. Вытянуть обе ноги. Согнуть спину. Обхватить пальцы стоп руками и слегка подтянуть стопы на себя. 1 раз.

9. Исходное положение прежнее. Подтянуть колени к груди, обхватить стопы руками, медленно выпрямляем колени. Руки удерживают стопы до конца упражнения. 1 раз.

10. Лечь на спину. Правую ногу согнуть в колене. положить на нее согнутую левую ногу, так чтобы стопа висела. Выполнить круговые движения стопой по часовой и против часовой стрелки. Тоже самое выполнить, сменив положение ног. 5–6 раз на каждую ногу.

11. Лежа на спине. Вытянуть ноги. Потянуть пальцы стоп на себя и в обратном направлении. 5–6 раз.

12. Лежа на спине. Согнуть ноги в коленях. Вытянуть пальцы стоп в «носок», уперев в большой палец, поднять пятку вверх, затем расслабить стопы, опустить на коврик. Повторить упражнение 5–6 раз.

Приступая к для суставов стоит помнить о некоторых правилах:

  • Занятия должны быть регулярными, иначе они не принесут нужного эффекта.
  • Увеличивайте время лечебной физкультуры при артрите постепенно.
  • Не усердствуйте поначалу, это может вызвать болезненные ощущения в суставах.
  • Выполняйте только те упражнения, которые вам нравятся и легко даются.
  • Не старайтесь выполнить весь комплекс сразу. Если вы устали, сделайте перерыв.
  • Занимайтесь гимнастикой только в период ремиссии.

Источники: http://medotvet.com/arthritis/lechenie-artrita-stopy-i-palcev-nog-dietoi-gimnastikoi-i-narodnymi-sredstvami.html, http://perekis-i-soda.ru/uprazhneniya-i-gimnastika-pri-artrite/, http://medaboutme.ru/zdorove/publikacii/stati/sovety_vracha/lechebnaya_fizkultura_pri_artrite_luchshie_uprazhneniya/

Комментариев пока нет!

Источник: http://lechimsjasami.ru/lechenie-artrita/gimnastika-dlja-stop-pri-artrite.html



Гимнастика при артрите суставов : назначение, правила, упражнения Метастазы в позвоночник стадия

Упражнения при артрите стопы Упражнения при артрите стопы Упражнения при артрите стопы Упражнения при артрите стопы Упражнения при артрите стопы Упражнения при артрите стопы