Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Лфк при грыжах позвоночника после операций

загрузка...

Содержание

Грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника обычно развивается у мужчин в самом расцвете сил. Эта болезнь приводит к резкому ограничению активности и трудоспособности, что требует немедленного начала лечения. С развитием медицины появились современные методы, позволяющие уже через неделю после операции чувствовать себя как раньше. Но такая оперативность помощи стала требовать более внимательного отношения к восстановлению пациента.

упражнения

Если раньше больному можно было длительно находиться в постели, то сейчас восстановление начинается сразу после вмешательства. Вопросы укрепления мышц и связок остаются полностью на совести пациента – врач лишь обучает его комплексу упражнений. Какие же упражнения при грыже позвоночника являются самыми эффективными и безопасными? Ответ – все, разница заключается только в очерёдности их применения.

Лечебная физкультура служит идеальным методом восстановления мышц и сухожилий – в процессе тренировок больной сам начинает замечать прогресс. ЛФК при грыже позвоночника препятствует развитию ранних и поздних осложнений, так как предотвращает застойные явления в тканях спины. В последнее время набирает популярность разновидность гимнастики – йога, полезная пациентам любого возраста в качестве профилактики.

Как восстанавливаться после межпозвоночной грыжи?

Реабилитация

Реабилитация после перенесённой грыжи должна обязательно включать комплекс методик, так как в этот период важна дозированная нагрузка. Первые упражнения пациент начинает выполнять уже в постели, чтобы подготовить мышцы позвоночного столба к нагрузке. Если рано давать спине осевую нагрузку (стоять, сидеть), то можно получить осложнения в виде рецидива грыжи. Поэтому врачи соблюдают следующий порядок в назначении лечебного комплекса:

  • Первые движения после операции больной начинает в постели – применяются методики напряжения различных групп мускулов. Если в этот период начать активные движения в суставах, то можно спровоцировать приступ острых болей.
  • Затем начинают постепенную растяжку мышц, которые находились в состоянии спазма. Такое состояние с них нужно быстрее снять, чтобы не допустить уменьшения объёма движений. Её выполняют с помощью специальных комплексов, включающих одновременную работу массажиста и специалиста по лечебной физкультуре.
  • Сразу из постели пациента переводят в стоячее положении – сидеть не рекомендуется в течение нескольких недель. С этого момента начинается лечебная гимнастика для позвоночника, позволяющая вернуть прежнюю силу мышцам спины.
  • Восстановительный комплекс продолжается не меньше года, вне зависимости от темпов выздоровления больного. Это позволяет не только устранить последствия межпозвоночной грыжи, но и замедлить прогрессирование остеохондроза.

Зарядка при грыже позвоночника хорошо адаптирует человека к повседневной активности, так как обеспечивает «разогревание» всех мышц и связок спины с самого утра.

Лечебная физкультура при грыже позвоночника

ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника является самым удобным методом, поскольку не требует никаких финансовых затрат. Её успех зависит чисто от желания и силы воли пациента, так как комплекс упражнений нужно выполнять несколько раз в день:

  • Немногие больные выдерживают рекомендованный год тренировок, бросая их уже на первых месяцах.
  • Этому также способствуют «малые» операции, получившие широкое применение в современной нейрохирургии.
  • После такого вмешательства человек чувствует облегчение, едва отойдя от наркоза. Поэтому гимнастика при грыже позвоночника становится ему не нужна – зачем так долго делать эту зарядку, если всё равно спина не болит?
  • Но это легкомыслие при возвращении нагрузки приводит к плохим последствиям – рецидиву заболевания. Причём при повторном развитии «малой» операцией обойтись не получится – вмешательство выполняют через большой разрез.

Поэтому нужно безукоризненно соблюдать комплекс ЛФК, назначенный врачом, чтобы не навредить своему же здоровью.

Показания

Врач и макет

Сразу после установления диагноза выполняется обследование, которое позволяет выбрать оптимальный метод лечения. Начинают гимнастику, когда устранены основные симптомы – боль и резкое ограничение движений. Поэтому упражнения при грыже позвоночника можно выполнять только в определённый период:

  1. Если дефект был небольших размеров, и удалось избежать операции, то лечебную физкультуру назначают сразу после снятия боли.
  2. Когда грыжа была выявлена случайно (во время профилактического осмотра), и не сопровождается симптомами – гимнастика служит основной профилактикой обострения.
  3. После проведения межпозвоночной блокады упражнения начинают через несколько дней, чтобы уменьшились отёк и воспаление в месте дефекта.
  4. Сроки начала гимнастики после операции выбирает лечащий врач – он оценивает состояние мышц и связок, а также готовность пациента к нагрузкам.

Показания являются общими и усреднёнными – в реальной практике существует индивидуальный подход к каждому пациенту.

Противопоказания

При некоторых состояниях упражнения при поясничной грыже позвоночника начинать не рекомендуется. В таких случаях покой становится лучше движения, так как предотвращается развитие осложнений. А иногда состояние пациента не позволяет начать ЛФК:

  • Осложнённая межпозвоночная грыжа является абсолютным отводом от упражнений. При таком осложнении развивается повреждение спинного мозга или крупных нервов, что требует времени для их заживления.
  • Если болезнь была вызвана воспалением тканей позвоночника – тогда на период заживления создаётся покой.
  • При тяжёлых болезнях сердца и сосудов (стенокардия, гипертония), для которых любая нагрузка в период стресса может стать пусковым фактором.

Но даже при таких состояниях находится выход – гимнастику начинают чуть позже или облегчают весь комплекс.

Комплекс упражнений

комплекс лфк

Для профилактики обострений используются любые комплексы, что позволяет человеку выбрать наиболее подходящий метод. А вот последовательность в назначении ЛФК хорошо прослеживается при хирургическом лечении, когда больной проходит все этапы физкультуры:

  • Упражнения при грыже поясничного отдела позвоночника после операции начинают с изометрических нагрузок в постели. Такой подход не допустит развития боли, которая может вызвать отвращение к процедуре у пациента. Используют напряжение мышц ног и плечевого пояса в лежачем положении, исключая движения в суставах.
  • Большое внимание уделяют мышцам живота, которые обеспечивают разгрузку позвоночного столба. Их начинают тренировать также в положении лёжа, что исключает любую подвижность спины.
  • Затем пациента «поднимают на ноги», что также служит этапом тренировки – спина вновь получает осевую нагрузку. Стоя продолжают аналогичные нагрузки: сначала напряжение мышц без движений, а затем можно приступать к плавным сгибаниям и разгибаниям.
  • Если больной хорошо переносит нагрузку, то начинают упражнения с сопротивлением. Для этого используют различные по жёсткости жгуты и небольшие гантели.

Лечебная гимнастика при грыже позвоночника не завершается после выписки – больной должен активно соблюдать рекомендации дома.

Йога при межпозвоночной грыже

Для домашних условий идеально подходит йога, которая «обучает» мышцы спины гибкости и выносливости. Её упражнения – асаны – всегда являются общеукрепляющими, так как заставляют работать мускулы всего туловища. Для этой гимнастики нет ограничений по возрасту или телосложению – её можно проводить в любых условиях (даже на работе). Пациент найдёт в ней индивидуальные и подходящие позы для растяжки мышц и связок.

Йога также «учит» больного правильному положению спины, что важно для профилактики остеохондроза. Если человек сможет контролировать осанку, то это позволит ему избежать неприятных ощущений. Йога выполняет растяжку связок позвоночника, что при регулярных тренировках возвращает нормальную гибкость и подвижность в спине.

Комплекс упражнений

Йога

Йога (в виде некоторых поз) запрещена при межпозвоночной грыже, так как обладает сдавливающим или скручивающим действием. Поэтому следует обратить внимание лишь на упражнения, растягивающие позвоночный столб:

  1. Первой всегда идёт релаксационная йога – эти асаны служат для расслабления мускулов позвоночника.
  2. Шавасана напоминает обычное лежание на спине (руки расположены вдоль туловища), но при этом пациент постепенно расслабляет все мышцы, начиная с ног. Последними лфк при грыжах позвоночника после операций нужно закрыть глаза, после чего делается глубокий выдох.
  3. Разновидности «позы лотоса» развивают выносливость позвоночника – во время них человек сидит с прямой спиной, скрестив ноги.
  4. Ваджрасана тренирует правильную осанку – нужно опуститься на колени, после чего скрестить ступни под ягодицами. Опираясь руками на колени, добиваются идеально прямой спины.
  5. Растягивающая йога показана, когда полностью устранён болевой синдром и минимален риск рецидива болезни.
  6. Эти упражнения у нас имеют свои аналоги – «мостик», «лягушка» или «лодочка».
  7. Уштрасана начинает растяжку из положения лёжа на животе – расположив руки перед собой, полностью расслабляются. Опираясь на ладони, начинают постепенно поднимать голову и разгибать спину.
  8. Это же упражнение можно начинать стоя на коленях – опираясь руками на голени, потихоньку разгибают спину.

Йога в сидячих или стоячих позах при грыже длительное время запрещается, чтобы не перегружать повреждённый межпозвоночный диск. Гимнастику следует выполнять в хорошо проветриваемом и тёплом помещении, так как в йоге большое значение имеет правильное дыхание. Под туловище подкладывается специальный плетёный коврик, который обладает поддерживающим эффектом, и сохраняет тепло тела.


Источник: http://medotvet.com/drugie-zabolevaniya-pozvonochnika/kompleks-uprazhnenii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html



ЛФК при грыже поясничного отдела позвоночника: фото и видео Лечение артроза стопы в домашних

Лфк при грыжах позвоночника после операций Лфк при грыжах позвоночника после операций Лфк при грыжах позвоночника после операций Лфк при грыжах позвоночника после операций Лфк при грыжах позвоночника после операций Лфк при грыжах позвоночника после операций Лфк при грыжах позвоночника после операций Лфк при грыжах позвоночника после операций Лфк при грыжах позвоночника после операций