Закрыть ... [X]

Лфк позвоночник москва

Публикации / Список публикаций о заболеваниях позвоночника и суставов
Лечебная гимнастика при заболеваниях позвоночника

 

Проблемы с позвоночником могут влиять на работу других органов, что может привести к различным заболеваниям. Но, вне зависимости от возраста, это можно предотвратить или приостановить, соблюдая рациональное питание и выполняя несложные упражнения. Усиливая и растягивая позвоночник, можно сохранить его молодость и здоровье, а также всего организма в целом.

Занятие спортом при заболеваниях позвоночника не противопоказано. Тем, кто страдает от боли в спине, можно три раза в неделю прогуливаться быстрым шагом, ходить на лыжах, бегать трусцой, плавать, ездить на велосипеде. Но занятиями, связанными с большими нагрузками, не стоит увлекаться (тяжелая атлетика, прыжки в высоту, борьба, теннис, бадминтон, гольф, хоккей, футбол).

Выполняя лечебную зарядку, прежде всего не нужно переоценивать свои физические возможности, перенапрягаться или делать слишком размашистые движения.

Лечебная гимнастика (ЛФК) - это комплекс упражнений, осуществляемых для избавления от многих москва хронических заболеваний человека, касающихся снижения силы мышц и ограничения движений суставов.

Если в течение жизни человек не заботится о здоровье и работе мышц, связок и суставов, то множество функций организма перестают выполняться:

  • опорно-двигательная;
  • сердечно-сосудистая микроциркуляторная;
  • лимфатическая микроциркуляторная;
  • иммунная.

Лечебные упражнения просто незаменимы, для того чтобы вернуть утраченные силы и тонус, избавиться от многих проблем с позвоночником или суставами. Они подбираются врачом вместе с пациентом, так как необходим индивидуальный и комплексный подход. Задача ЛФК заключается не только в ликвидации боли в спине, но и в возвращении суставам подвижности.

При различных заболеваниях комплексы могут различаться. Так, существует лечебная гимнастика при шейно-грудном остеохондрозе, для грудного отдела, поясничного отдела и так далее.

Но можно выполнять и общую гимнастику, которая также призвана помочь в борьбе против боли.

Например, одно из упражнений лечебной гимнастики такое: прислонитесь спиной к стенке, расположив ступни примерно в 30 см от нее. Руки опустите отвесно, ладони должны быть обращены назад. Скользите по стене медленно вниз, пока бедра не примут положение, параллельное полу. Задержитесь в этом положении несколько секунд, затем, не отрывая спину от стены, медленно поднимайтесь.

Другое заключается в следующем: лягте на спину и прижмитесь поясницей к полу. Ноги должны находиться в согнутом положении. Поднимите одну из них так, чтобы голень была параллельна полу, и делайте этой ногой медленные круговые движения (пятка должна быть напряжена). Через десять секунд проделайте то же самое другой ногой. Его следует выполнять как можно чаще.

В нашей клинике Вы сможете получить консультацию специалиста, который назначит Вам лфк позвоночник москва упражнения, подходящие именно Вам.

Профилактика и лечение заболеваний позвоночника. Записаться на бесплатную консультацию!

карта сайта


Источник: http://www.osteohondrozunet.ru/lechebnaya_gimnastika


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:



Лечебная гимнастика (ЛФК) при заболеваниях позвоночника Шейно грудной отдел фото

Лфк позвоночник москва Лфк позвоночник москва Лфк позвоночник москва Лфк позвоночник москва Лфк позвоночник москва Лфк позвоночник москва Лфк позвоночник москва Лфк позвоночник москва Лфк позвоночник москва

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ