Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава

Важно! Врачи в шоке: "Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует..." Читать далее...

  1. Артроз локтевого и коленного суставов: общая информация
  2. Артроз коленного сустава
  3. Лечебная гимнастика при артрозе: особенности
  4. Лечебная физкультура при артрозе локтевого сустава: упражнения
  5. Комплекс упражнений для разработки локтевого сустава
  6. Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава
  7. Комплекс упражнений при гонартрозе

Артроз — заболевание суставов, которое сопровождается дегенеративными изменениями и нарушениями тканей сустава. При этом каждое движение вызывает боль, пораженное место воспалено, отечно и малоподвижно. Заболеванию подвержены все группы суставов, от крупных до мелких. Наиболее часто поражаются коленные, реже — локтевые суставы. Лечение артроза всегда начинается с медикаментозной и физиотерапии. Однако очень важную роль в лечении артроза играет и лечебная физкультура.

Артроз локтевого и коленного суставов: общая информация

артроз суставов

Артроз локтевого сустава — это патологические процессы, происходящие в области надмыщелков. Среди всех прочих видов артрозов данная форма заболевания встречается реже всего. Симптомы артроза локтевого сустава:

  • боли в области локтя, которые носят тупой характер и возникают после физической нагрузки и определенных движений (разгибание, сгибание в локте руки);
  • при выпрямлении руки возникает острая боль, которая иногда сопровождается чувством жжения;
  • слабость в мышцах;
  • сильный хруст при движениях кистями или локтями.

Среди причин, которые могут привести к артрозу локтевого сустава, выделяют следующие:

  • травмы суставов локтевой и лучевой костей, а также непосредственно самих костей;
  • неправильно сросшиеся после переломов кости;
  • чрезмерные физические нагрузки на сустав;
  • некоторые виды спорта: фехтование, большой теннис;
  • некоторые профессии: кузнецы, шахтеры, литейщики, каменщики и др., то есть люди, которые по роду деятельности регулярно работают с вибрационными инструментами.

Заболевание обязательно нужно лечить, в противном случае оно может поразить нервы (локтевой, лучевой, серединный), которые расположены рядом с локтевым суставом, результатом чего могут стать невриты.

Артроз коленного сустава

Артроз коленного сустава (гонартроз) — наиболее распространенная форма артроза, ему подвержены в большей мере женщины, нежели мужчины. При этом заболевании происходит поражение гиалинового хрящевого покрова сустава, хрящ быстро изнашивается. Если заболевание не лечить, хрящевая ткань утрачивает упругость и эластичность, постепенно разрушается. В дальнейшем происходит деформация костной ткани, образуются остеофиты, которые и являются причиной ограничения движений и болей в области сустава. Гонартроз сопровождается следующими симптомами:

  • тупые боли в области колена, которые со временем усиливаются;
  • резкая боль при физических нагрузках (например, длительная ходьба, подъем с кровати или со стула, подъем вверх по лестнице);
  • скованность движений.

Причин развития гонартроза выделяют несколько:

  • нарушение трофики тканей сустава;
  • регулярная чрезмерная статическая нагрузка на коленные суставы;
  • травмы коленного сустава (например, повреждение мениска, внутрисуставный перелом), неправильно сросшиеся переломы, а также микротравмы;
  • перенесенные в прошлом заболевания суставов (например, артрит любой этиологии).

Независимо от того, что послужило причиной артроза, его необходимо лечить, поскольку при отсутствии терапии заболевание будет неизменно прогрессировать, а состояние сустава ухудшаться: будет усиливаться чувство скованности, тяжести, ограничения подвижности сустава, вплоть до полной ее утраты. Среди методов лечения артроза отлично зарекомендовали себя такие методы: медикаментозная, ударно-волновая, физиотерапия, иглорефлексотерапия и лечебная физкультура.

Лечебная гимнастика при артрозе: особенности

Основная цель лечебной физкультуры (ЛФК) заключается в разработке больного сустава, поскольку при артрозе онсковывается, его подвижность ограничивается.

Гимнастику назначают при любой степени тяжести артроза. При этом в каждом конкретном случае цель гимнастики будет отличаться. Так, в остром периоде лечебная гимнастика помогает:

  • усилить приток питательных веществ к суставу;
  • улучшить кровообращение в больном суставе и тканях;
  • расслабить напряженные мышцы;
  • уменьшить болевые ощущения;
  • улучшить регенерацию тканей.

Важно составить комплексные упражнения так, чтобы разгрузить пораженный сустав. Исходное положение при выполнении упражнений в случае артроза коленей — лежа, при артрозе локтевого сустава — сидя. При этом очень важны такие упражнения:

  • на сгибание и разгибание конечностей;
  • на расслабление мышц, чтобы снизить их тонус;
  • на общее развитие и разработку не только больных, но и здоровых суставов;
  • дыхательная гимнастика.

В подостром периоде занятия лечебной физкультурой помогают:

  • улучшить подвижность больного сустава;
  • замедлить развитие контрактур, то есть окостенелости, скованности.

В подостром периоде не наблюдаются сильные боли, поэтому упражнения можно перенести в бассейн. Это очень полезно и безвредно, ведь в воде нет сильных нагрузок, давления и других воздействий на суставы. Кроме того, добавляют такие упражнения:

  • махи конечностями, при этом задействуется пораженный сустав;
  • растяжение мышц, но при этом категорически нельзя вытягивать конечности по оси;
  • упражнения на сопротивление, чтобы увеличить силу мышц.

При артрозе локтевого сустава упражнения выполняют в положении стоя, применяя гимнастические предметы и снаряды, гимнастическую стенку. При артрозе коленного сустава упражнения выполняются исключительно в положении сидя или лежа.

В стадии ремиссии гимнастика способствует:

  • укреплению мышц;
  • препятствует атрофии мышц;
  • развивает двигательные навыки, в том числе и отделов, которые не поражены артрозом.

В стадии ремиссии можно подключить щадящие занятия спортом: непродолжительная езда на велосипеде, плавание, аквааэробика и различные водные виды спорта, йога. При этом стоит избегать сильных нагрузок, в процессе и после занятий не должно возникать неприятных и болевых ощущений.

Занятия лечебной физкультурой должен назначать только врач. Больной должен выполнять упражнения в кабинете лечебной физкультуры при поликлинике или стационаре под руководством опытного инструктора. В дальнейшем, когда больной научится правильно выполнять комплекс упражнений, он может заниматься и в домашних условиях.

Лечебная физкультура при артрозе локтевого сустава: упражнения

Главная цель гимнастики при данной форме артроза заключается в стимуляции мышц, которые отвечают за разгибание предплечья. Упражнения выполняются в различном темпе — и медленном, и быстром. При этом всегда нужно упираться кистями рук на поверхность. Очень важно при выполнении упражнений соблюдать некоторые правила:

  1. Независимо от выбранного темпа, никогда не нужно выполнять упражнения спеша, рывками, резко и т. д. Наоборот, движения должны быть плавными.
  2. Никогда нельзя делать зарядку на холодные мышцы. Чтобы разогреть мышцы и суставы, нужно сначала выполнять упражнения в очень медленном темпе, не спеша.
  3. Нагрузка при занятиях должна быть умеренной, чтобы не возникло неприятных ощущений, боли и т. д.
  4. Занятия нужно проводить регулярно, поскольку только в таком случае возможна положительная динамика.
  5. Упражнения нужно выполнять осторожно, особенно в самом начале, когда больной еще не научился правильно все делать.
  6. Очередность упражнений можно менять по своему желанию, принципиального значения это не имеет.
  7. Занятия на специальных тренажерах можно проводить исключительно под руководством инструктора лечебной физкультуры.
  8. Если не получается выполнить какое-то упражнение, нужно прекратить попытки. Вернуться к этому упражнению можно позже, когда лучше разработается сустав, спадет воспаление, уменьшатся болевые ощущения.
  9. Нужно начинать с самых простых упражнений, постепенно двигаясь к сложным.

Комплекс упражнений для разработки локтевого сустава

  1. Сесть на стул перед столом. Положить плечо на стол, руку вытянуть. Попеременно сгибать и разгибать в локте руку. Выполнять упражнение для каждой руки от 10 до 15 раз.
  2. Сесть на стул перед столом. Положить предплечье на стол, зафиксировать в таком положении. Начать катать по поверхности стола теннисный мячик (или любой другой аналогичного размера). Очень важно не двигать предплечьем! Выполнять упражнение нужно до появления первых признаков усталости.
  3. Сесть на стул. Разводить поочередно и одновременно руки в стороны, вверх, вниз. Выполнять упражнение на каждую руку и направление от 10 до 15 раз.
  4. Сесть на стул или встать. Выполнять любые движения с использованием мячика или палки. Очень важно, чтобы движения были плавными, мягкими и естественными, не вызывали неприятных ощущений и, тем более, боли. Например, ходьба с применением палок (которую зимой, кстати, можно заменить на лыжи), движения руками, держа при этом в них палочки, и т. д.

Этот небольшой комплекс упражнений нужно выполнять ежедневно в течение 15 минут, не дольше. Кроме того, очень полезно ходить в бассейн, где можно не только плавать, но и выполнять маховые движения руками.

Лечебная физкультура при артрозе коленного сустава

Комплекс для зарядки при гонартрозе подбирается с учетом степени тяжести заболевания и стадии, в которой оно находится. Составлять комплекс должен лечащий врач, а выполнять их нужно под руководством инструктора в кабинете лечебной физкультуры. Главное правило занятий — не допускать болевых ощущений. Как и при занятиях для локтевого сустава, при гонартрозе важно выполнять упражнения плавно, не перегружая суставов и мышц, и тщательно следить за тем, чтобы выполнять весь комплекс правильно. Если возникает боль, это свидетельствует о том, что либо человек что-то делает неправильно, либо упражнение ему не подходит. В таком случае нужно сразу же прекратить выполнять это действие.

В стадии обострения заниматься можно, но непродолжительное время, объективно оценивая свое состояние. Тренировки должны быть краткими и не ежедневными. Если наблюдается отечность больной области, разумнее не нагружать ее.

В стадии ремиссии, когда боль незначительная или отсутствует, можно заниматься более продолжительное время и каждый день. Но и в данном случае нужно прислушиваться к своему организму.

Физическая нагрузка при занятиях лечебной гимнастикой должна повышаться постепенно. Начинать всегда нужно с более простых упражнений, переходя к сложным. Одно из важных правил — заниматься регулярно, в противном случае это будет всего лишь зря потраченное время.

Комплекс упражнений при гонартрозе

упражнения при артрозе

Комплекс выполняется лежа на полу, каждое упражнение выполняется поочередно для каждой ноги.

  1. Лечь на спину, ноги положить прямо. Одновременно согнуть ногу в колене и приподнять стопу над полом. Зафиксировать ногу в таком положении на 5 сек. Упражнение повторить 5 раз для каждой ноги.
  2. Лечь на спину. Согнуть ногу одновременно в коленном и тазобедренном суставах. Поочередно сгибать и разгибать ногу в колене. Выполнять упражнение 10 раз для каждой ноги.
  3. Лечь на спину. Согнуть обе ноги в коленном и тазобедренном суставах. Сгибать и разгибать одновременно обе ноги в коленях. Выполнять упражнение 10 раз для каждой ноги.
  4. Лечь на спину, ноги вытянуть и расслабить. Согнуть правую ногу в колене и прижать к туловищу, помогая руками. Задержаться в таком положении на 5 сек, после чего опустить стопу на пол и выпрямить ногу. Повторить для левой ноги. Это упражнение можно выполнить до 15 раз.
  5. Лечь на спину. Согнуть ноги в коленях, приподнять над полом и выполнять вращательные движения, как при езде на велосипеде. Упражнение повторить от 25 до 50 раз. Сначала нужно «крутить» ногами медленно, затем ускорить темп.
  6. Лечь на живот. Согнуть одну ногу в колене и достать пяткой ягодиц. Затем поменять ногу. Важно не отрывать при этом от пола бедра. Повторить упражнение для каждой ноги от 25 до 50 раз.
  7. Сесть на стол. Поочередно болтать ногами, меняя амплитуду. Это упражнение можно делать как можно чаще.

При выполнении лечебной гимнастики при заболевании локтевого сустава и гонартрозе может возникнуть ощущение напряжения мышц. Этого опасаться не стоит, однако нужно четко разграничивать конструктивное напряжение мышц, которое принесет только пользу и свидетельствует о том, что они разогрелись и разработались, от деструктивного перенапряжения, которое может спровоцировать еще большее закрепощение. Чтобы занятия принесли только пользу, нужно прислушиваться к своему телу и сигналам, которые оно посылает. Не стоит заниматься через силу. Если не получается выполнить какое-то упражнение, лучше оставить его и вернуться позже, когда пройдет воспаление, а суставы станут более подвижными.

Как забыть о болях в суставах?

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! Читать далее >>>

Ознакомьтесь с отзывами пациентов прошедших лечение за рубежом. Для того чтобы получить информацию о возможности лечения Вашего случая, оставьте нам запрос на лечение по данной ссылке.

загрузка...

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.



Источник: http://artrozmed.ru/artroz/kompleksye-uprazhneniya-pri-artroze.html



Гимнастика локтевого сустава: лечебный комплекс упражнений Все о переломах позвоночника и лечение

Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава Комплекс упражнений по лфк локтевого сустава