Лучшие средства от боли в суставах и остеохондроза

(Проверенно лично нашей редакцией сайта)

1.Пантогор

Пантогор
Гель “Пантогор” - разработка российских ученых, которая успешно лечит заболевания суставов и опорно-двигательного аппарата.
Сам по себе гель эффективно справляется с болью в суставах, снимает воспаление, устраняет отек, восстанавливает подвижность. Такой эффект достигается благодаря уникальной формуле на основе пант алтайского марала
Так же проверенно лично Еленой малышевой.
На сегодняшний момент это лучшее средство..
Подробнее...

2. Крем Здоров

Здоров
В 2016 году, в Научно-исследовательском институте по заболеваниям опорно-двигательного аппарата и костно-мышечной системы успешно закончены клинические испытания третьего поколения - крем-воска ЗДОРОВ®, созданного для борьбы с заболеваниями опорно двигательного аппарата.
Пресс служба института обнародовала следующее: Подробнее...

3. Osteosanum - верните суставам здоровье

Здоров
Osteosanum для суставов - Эффективное средство, разработанное инновационным путем с помощью лучших современных технологий. Osteosanum одобрен и рекомендован к применению ведущими суставными хирургами России для лечения суставных заболеваний и их сезонной профилактики.
Подробнее
 

Как болит поясница у человека

Болит спина? Ничего не помогает? Не удивляйтесь: согласно статистике, 4 из 5 человек сталкиваются с болью в пояснице. Сегодня говорим о причинах возникновения этой боли и способах справиться с ней.

Общие причины боли в пояснице

Не важно, насколько вы спортивны и физически активны, — всегда есть шанс столкнуться с болью в пояснице. Повседневные действия, которые вы выполняете автоматически, как сидение за компьютером, ворочанье в кровати ночью и т.п. — могут оказаться судьбоносными для здоровья вашего позвоночника. Большинство видов боли вызвано растяжением связок или растяжением из-за поврежденных мускулов или сухожилий. Это происходит из-за злоупотребления, начала новой активности, чрезмерным подъемом тяжестей или несчастным случаем. Иногда причиной может быть зажатый нерв.

Самая большая сложность состоит именно в диагностировании причины к боли. К сожалению, увидеть повреждения мышц, связок или сухожилий не получается так же просто, как травму костей или сжатый позвоночный диск, несмотря на все достижения диагностики. По статистике, примерно в 85% случаях доктора не могут точно поставить диагноз.

Если вы попадаете в 80% населения, которое периодически сталкивается с болью в спине, наберитесь терпения и храбрости: примерно треть проблем из-за растяжения исчезает сама собой через неделю без медицинского вмешательства. Но если вы не укрепляете мышцы спины, то вероятность повторного возникновения проблемы в течение 6 месяцев составляет примерно одну треть. Держите спину в первоклассной форме, избегая этих 7 грехов.

Вы проводите много времени за монитором

9 часов сгорбленный и сутулый — вот столько времени в день тратит средний человек, сидя за компьютером. Исследователи обнаружили, что тенденция постоянно общаться, набирая сообщения на современных гаджетах, увеличивают боль в спине, плечах и шее. Важно делать перерывы и выполнять упражнения для развития мышц шеи. Самое простое — делать наклоны шеей в сторону и вперед-назад по 5 раз в день, удерживая каждую позицию по 10 секунд.

Также само нахождение сидя очень опасно, т.к. помещает больше напряжения на позвоночник и диски, чем ходьба или положение стоя. Займитесь организацией своего рабочего места: монитор должен находиться на уровне глаз, локти и колени должны быть согнуты под прямым углом, ступни — плотно стоять на полу. Хорошо как болит поясница у человека использовать специальную поддерживающую подушку для поясницы и делать перерывы каждые 2 часа.

Вы игнорируете свой центр

Когда вы слышите сочетание ”мышцы центра”, вы думаете о прессе с 6 кубиками. На самом же деле мышцы центра более обширны: к ним относятся и косые мышц живота, и мышцы спины, и мышцы таза и ягодиц — все то, что, работая слаженно наряду с абдоминальными мышцами, позволяет вам скручиваться, наклоняться, поворачиваться и стоять прямо. Мышцы центра походят на подъемный кран, который поддерживает все ваши движения. Скручивания, любимые многими, сосредотачиваются лишь на прессе (прямой мышце живота). Упражнения для мышц центра — выпады, приседания, планки и т.д. — прорабатывают несколько поддерживающих позвоночник мышц одновременно.

Вы спите на животе

Сон на животе оказывает давление на суставы и мышцы, а сон на боку или спине держит позвоночник удлиненным и нейтральным. Если вам необходимо лежать на животе, подложите тонкую подушку под таз, чтобы уменьшить давление на позвоночник и мышцы. Вне зависимости от положения во время сна подберите матрас средней жесткости и толщины и подушку, которая будет поддерживать голову в соответствии с позвоночником. Исследователи подтвердили, что люди с хронической болью в области позвоночника после спанья на матрасах средней жесткости стали реже испытывать приступы острой боли.

Вы курите

Сигареты — враг не только для сердца и легких. У курильщиков наблюдается более высокий процент повторного появления проблем с позвоночником. Причины разнообразны. Никотин замедляет кровоток к позвоночнику и дискам, таким образом, повышается вероятность их травм. Также курение вмешивается в способность организма усваивать кальций, приводя к проблемам с костями. Так что вы понимаете, что пора искать свой способ бросить курить?

Вы эмоционально неустойчивы

Не секрет, что борьба с болью отражается на вашем психическом здоровье, и исследования подтвердили, что люди, страдающие болью в спине, будут подавленными более вероятно. Но теперь врачи говорят о том, что и обратное тоже верно: канадские ученые обнаружили, что люди в глубокой депрессии в 4 раза более вероятно подвергались поясничной и шейной боли. Специалисты предполагают, что причиной этого могут быть сопутствующие симптомы депрессии, как уход или нежелание признавать проблемы, вследствие чего высвобождается гормон стресс кортизол, заставляющий мышцы спины и плеч напрягаться и сокращаться. Антидепрессанты, как и другие катализаторы настроения (йога, медитация, глубокое дыхание и фитнес), могут помочь ослабить напряжение и почувствовать себя лучше.

Вы — раб моды

Несомненно, высоченные шпильки опасны для здоровья, но и обувь на плоской подошве тоже не панацея. Шлепки и сандалии обеспечивают очень незначительный уровень поддержки стопы, и их непрерывное ношение может привести к проблемам со спиной, коленями и стопами. Но решение есть — менять стиль одежды, чередуя то кроссовки, то сандалии, то туфли. Вы не должны носить одну и ту же пару каждый день. Вы должны выбирать обувь, обеспечивающую хорошую поддержку и идеально подходящую по размеру. Вы спокойно можете надеть удобные кроссовки, чтобы дойти до работы, а в офисе переобуться в изящные туфли. Кстати, сумка тоже может быть причиной боли в спине, особенно если вы носите ее на одном плече. Выбирайте модели с широким ремнем, носите сумку через плечо и не набивайте ее (вес вашей сумки не должен превышать 10% вашего собственного веса).

Вы нянчитесь со своей спиной

Положение лежа минимизирует напряжение в области поясничного отдела позвоночника, однако если вы проведете лежа более двух дней, то можете фактически усилить боль. Последние исследования подтверждают, что люди с болью в спине, который остались активными, восстановились гораздо быстрее по сравнению с теми, кто был пассивен. Активности низкого воздействия, как ходьба или плавание, улучшают кровоток к мышцам спины, облегчая боль. Йога, с ее акцентом на растяжку и укрепление, может быть одной из самых эффективных средств от боли в спине. После 3 месяцев еженедельных занятий 60% добровольцев с болью в спине сообщили о меньшем дискомфорте, а еще 40% — об уменьшении боли.


Источник: http://bublik.delfi.ee/news/tervis/samye-rasprostranennye-prichiny-boli-v-spine-i-poyasnice?id=65595838



Боль в пояснице: советы врача невролога - что делать при боли Если у ребенка болит спина в 3 года

Как болит поясница у человека Как болит поясница у человека Как болит поясница у человека Как болит поясница у человека Как болит поясница у человека Как болит поясница у человека