Дикуль о грыжах и протрузиях

2. Стоя на четвереньках, опираясь на колени и ладони. Одновременно поднимаем противоположную руку и ногу, зафиксировать их на несколько секунд и вернуть в исходное положение. Повторить 5 - 7 раз. 3. Лёжа на животе, кисти положить одну на другую под подбородок. Одновременно приподнять руки, грудь и голову не отрывая от пола ноги, таз и живот. Удерживать эту позиции 5 - 7 секунд. Выполнить 3 - 4 раза. Выполнить это же упражнение, дикуль одновременно подняв прямые ноги. 4. Более усложнённый вариант. Руки.


Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

ArtOfWar. Епихин Сергей Аркадьевич. 1060ап. Штатный список Лечение подагры яйцом и уксусом

Дикуль о грыжах и протрузиях Дикуль о грыжах и протрузиях Дикуль о грыжах и протрузиях Дикуль о грыжах и протрузиях Дикуль о грыжах и протрузиях Дикуль о грыжах и протрузиях

ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ